(Inschrijven kan vanaf vrijdag 7 februari om 13 uur)
Inhoud
Het sportaanbod loopt van 3 februari tot 30 juni 2025. Er zijn geen lessen tijdens feestdagen en schoolvakanties. Instappen tijdens een lessenreeks is steeds mogelijk.
GRATIS, VRIJBLIJVENDE PROEFLESSEN VAN 3 TOT EN MET 7 FEBRUARI 2025.
Je kan je vanaf vrijdag 7 februari om 13 uur inschrijven via de sportbalie in sportcentrum De Bemvoort of op www.gemeentepelt.be/reserveren.
Alle lessen zijn onder voorbehoud en kunnen wijzigen. Behoudens bij annulering van lessen door de organisatie worden inschrijvingsgelden niet terugbetaald.
Neem je deel aan een van de sportlessen, dan verdien je ook de nodige punten op je UiTPAS!
Vanaf 28 april betaal je 25 euro per activiteit en 65 euro voor de SPORTPAS.
Naast betalen voor een bepaalde activiteit kan je nu ook een SPORTPAS aankopen voor € 120 euro. Daarmee kan je deelnemen aan alle sportactiviteiten uit het aanbod.
Let op: bij bepaalde lessen (zoals zumba, bodypump, Qi Gong) is de ruimte en/of gebruikte materialen beperkt. Dit heeft tot gevolg dat indien er teveel deelnemers zouden zijn voor die les, de deelnemers die ingeschreven hebben voor de individuele les voorrang krijgen op de sportpas gebruikers. Bij alle andere lessen zal dit probleem niet voorkomen.
YIN YOGA
maandag van 9 tot 10 uur (sportcentrum de Bemvoort)
maandag van 10 tot 11 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Yoga zorgt voor soepele spieren en gewrichten, meer ontspanning en vertrouwen in het leven. Ideaal om je hoofd eens helemaal leeg te maken en lekker in je vel te zitten!
Prijs: € 45 per tijdsblok
NETBAL
maandag van 9 tot 10 uur (sportcentrum Dommelhof)
woensdag van 14 tot 15 uur (sportcentrum de Bemvoort)
vrijdag van 9 tot 10 uur (sportcentrum Dommelhof)
Netbal is ideaal voor het sociaal contact, er is geen enkele kennis van het spel nodig en je moet ook geen super sporter zijn om samen veel plezier te beleven! Kom gerust een keertje vrijblijvend proberen.
Prijs: € 20 voor maandag, woensdag of vrijdag
FULL BODY YOGA
maandag van 10 tot 11 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Gecombineerde oefeningen van yoga en pilates met ondersteunend materiaal zoals de FeetUp, pilatessticks en ballen. Ideaal om op eigen niveau te kunnen bewegen, deze les is top voor succes- en plezierbeleving!
Prijs: € 45
TAI CHI
maandag van 10 tot 11 uur (sportcentrum Dommelhof)
Tai Chi is een bewegingskunst die zijn oorsprong vindt in de oosterse vechtsport. Zeer toegankelijk en niet inspannende training voor je lichaam en geest.
Prijs: € 45
FIT- EN CONDITIEGYM
maandag van 13.15 tot 14.15 uur (De Kentings Boseind)
Een pittige les waar wekelijks gewerkt wordt aan het uithoudingsvermogen en versterken van alle spieren!
Prijs: € 45
ONDERHOUDSGYM (VALPREVENTIE)
maandag van 14.15 tot 15.15 uur (sportcentrum Dommelhof)
Een groepsles waarbij we helpen om valongevallen te voorkomen. Naarmate we ouder worden, neemt onze spierkracht af en wordt het belangrijker om te blijven bewegen. We maken je bewust van de risicofactoren en helpen je balans, spierkracht en zelfvertrouwen te verbeteren. Met stoeloefeningen kunnen we al je spieren trainen en leren ook hoe je terug recht kan staan na een val… Deze les is ook voor jonge mensen met een chronische aandoening.
Prijs: € 45
SPORTWANDELEN
maandag van 19.30 tot 21 uur
woensdag van 19.30 tot 21 uur
Provinciaal Domein Dommelhof of op een andere locatie, dit wordt telkens op voorhand meegedeeld.
Dit is een echte wandeltraining aan een stevig tempo met een erg gezellige groep. Je wandelt onder begeleiding in en rond de mooiste plekjes van Pelt.
Prijs: € 45 voor maandag en woensdag
TOTAL STEP
maandag van 19.30 tot 20.30 uur (parketzaal Den Akker)
Een energieke step-workout met een hoog fun-gehalte. Afwisselende combinaties en opzwepende muziek zorgen voor een optimaal trainingsresultaat voor billen en benen. Tijdens de conditieblokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren en wordt de aandacht gericht op spieroefeningen voor een strak lichaam. Het is dé caloriekiller bij uitstek.
Prijs: € 45
CONDITIETRAINING
maandag van 19.45 tot 21.30 uur (Sporthal WICO Campus Sint-Maria)
Conditietraining = harttraining. Wanneer je hart sterker wordt, kan het jouw bloed krachtiger door je lichaam pompen. Zo krijgen je spieren meer zuurstof. Tijdens deze training worden loopsessies afgewisseld met kracht- en soepelheidsoefeningen. Het is een zeer gevarieerde training in een fijne groepssfeer.
Prijs: € 45
LOOPTRAINING
maandag van 20 tot 21.30 uur
woensdag van 20 tot 21.30 uur (provinciaal domein Dommelhof)
Voor de regelmatige loper, duurlopen met afwisseling van heuvel- en tempotrainingen, opbouw naar de langere afstanden.
Prijs: € 45 voor maandag en woensdag
BODY & MIND
maandag van 20.30 tot 21.30 uur (parketzaal Den Akker)
Combineert bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is ideaal om stress en spanningen uit het dagelijkse leven weg te werken. Alles draait om het verbeteren van houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht. Deze workout maakt je leniger, sterker en verbetert je concentratie.
Prijs: € 45
STABILISATIETRAINING
dinsdag van 9 tot 10 uur (sportcentrum Dommelhof)
Een bewegingsprogramma met kracht- en evenwichtsoefeningen, goed voor je mobiliteit en vermindert zowel het risico op valpartijen als op broosheid. Deze les versterkt je zelfvertrouwen!
Prijs: € 45
BEWEGEN MET DIABETES
dinsdag van 9 tot 10 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Steeds meer mensen krijgen te horen dat ze diabetes of suikerziekte hebben. Genoeg bewegen is dan de boodschap. Een ervaren sportlesgever zorgt voor een beweegsessie van matige/lichte intensiteit in combinatie met oefeningen voor kracht, evenwicht en lenigheid. Tijdens deze les zal er een diabeteseducator aanwezig zijn die ad hoc zal ingaan op vragen rond voeding en vragen over suikerregeling en beweging. Een ideale les om de juiste balans en goede levensstijl te vinden bij jullie diabetestherapie.
Prijs: € 45
BBB
dinsdag van 10 tot 11 uur (sportcentrum Dommelhof)
BBB staat voor het aanpakken van drie belangrijke B's in je lichaam: je buik, billen en benen. Met deze combinatietraining van cardio- en krachtoefeningen wordt je lichaam sterker en strakker.
Prijs: € 45
PILATES
dinsdag van 10 tot 11 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Bij pilates worden spierversterkende oefeningen afgewisseld met oefeningen die de lenigheid en stabiliteit bevorderen, om zo de houding en algemene conditie van het lichaam te verbeteren. Door pilates training krijg je bovendien meer controle over je lichaam en kunnen allerlei lichamelijke klachten tegengegaan worden.
Prijs: € 45
LADIES ONY WORKOUT
dinsdag van 13.15 tot 14.15 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Deze fitnessles start met een low-impact warming-up. Hierna volgen er spierversterkende oefeningen voor je armen, benen, billen en buik. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen zoals dynaband, gewichtjes, kettlebell,… Een zeer afwisselende fitnesstraining waar geen spiergroep onbenut blijft. De ladies workout is een gezellige sfeer met alleen dames!
Prijs: € 45
ZUMBA GOLD
dinsdag van 14 tot 15 uur (sportcentrum Dommelhof)
Je beweegt op leuke muziek, aangepast aan jouw mogelijkheden. Door de aanstekelijke Zuiderse ritmes en gezellige sfeer kost het je weinig moeite om je lichaam en geest in topconditie te houden.
Prijs: € 45
DANS
dinsdag van 14.15 tot 15.15 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Kan je wat extra energie, blijheid, humor, lichtheid en levendigheid gebruiken? Kom meedoen aan een vrolijke laagdrempelige mix van linedance, gezelschapsdans, volksdans,….
Prijs: € 45
BOOTCAMP
dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur (sportcentrum Dommelhof)
Tijdens het bootcamp werk je in groepsverband aan je eigen lichaam. Het is een combinatie van intervaltraining, kracht- en uithoudingsoefeningen, circuittraining en hardlopen. Je sport altijd buiten, in de frisse lucht en gebruikt je eigen lichaamsgewicht, bankjes, muren, bomen of andere ‘natuurlijke’ obstakels.
Prijs: € 45
COMBINATIETRAINING
op dinsdag en donderdag van 20 tot 22 uur (sportcentrum Dommelhof)
Dit is een zwaardere versie van de conditietraining. Het eerste werken we buiten een stevige looptraining af (duurloop of intervaltraining). Daarna volgt een indoor krachtcircuit. Op dinsdag vindt dit plaats in de polyvalente zaal en op donderdag in de fitnesszaal.
Prijs: € 90
Klik hier voor meer info
ZUMBA DINSDAG
dinsdag van 20.30 tot 21.30 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Een dans training met Latin muziek en bewegingen. Het is de perfecte workout, je verbrandt niet alleen veel calorieën en werkt aan jouw conditie maar ook kan je genieten van de geweldige muziek.
Prijs: € 45
FIT- en CONDITIEGYM
woensdag van 8.45 tot 9.45 uur (De Kentings Boseind)
Een pittige les waar wekelijks gewerkt wordt aan het uithoudingsvermogen en versterken van alle spieren! Een zeer afwisselende fitnesstraining die goed is voor je hele lichaam, met extra aandacht voor oefeningen die de onderrug en heup ondersteunen.
Prijs: € 45
FIGUURTRAINING
woensdag van 9 tot 10 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Figuurtraining is een uur puur plezier terwijl je aan je conditie en spierkracht werkt. Je start steeds met een leuke aerobics workout en gaat dan over naar spierversterkende oefeningen op een matje.
Prijs: € 45
ONDERHOUDSGYM
woensdag van 10 tot 11 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Een rustige gymles voor kracht, lenigheid en werken met simpele oefeningen aan je evenwicht, houding en coördinatie. Ook voor jongere mensen met een chronische aandoening.
Prijs: € 45
NETBAL
maandag van 9 tot 10 uur (sportcentrum Dommelhof)
woensdag van 14 tot 15 uur (sportcentrum de Bemvoort)
vrijdag van 9 tot 10 uur (sportcentrum Dommelhof)
Netbal is ideaal voor het sociaal contact, er is geen enkele kennis van het spel nodig en je moet ook geen super sporter zijn om samen veel plezier te beleven! Kom gerust een keertje vrijblijvend proberen.
Prijs: € 20 voor maandag, woensdag of vrijdag
BODY WORKOUT 4 MEN (NIEUW!!)
woensdag van 19.30 tot 20.30 uur (sportcentrum de Bemvoort)
De full body workout is een complete training voor mannen. Het versterkt het lichaam met een mix van kracht- en cardiotraining. Iedereen kan op zijn eigen niveau werken, of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sporter.
Prijs: € 45
POWERPUMP
woensdag van 20.30 tot 21.30 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Powerpump is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw eigen wensen. Powerpump is ideaal als je wilt werken aan het hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie en kracht.
Prijs: € 45
DANCE & SHAPE
woensdag van 19 tot 20 uur (sporthal Grote Heide)
Maak kennis met eenvoudige, geweldig leuke dansmoves. Het is dé perfecte manier om in vorm te geraken. Het is een workout voor je hele lichaam met eenvoudige dansbewegingen en choreografie op bekende hits van nu. Dance & shape is goed voor iedereen!
Prijs: € 45
SPORTWANDELEN
maandag van 19.30 tot 21 uur
woensdag van 19.30 tot 21 uur
Provinciaal Domein Dommelhof of op een andere locatie, dit wordt telkens op voorhand meegedeeld.
Dit is een echte wandeltraining aan een stevig tempo met een erg gezellige groep. Je wandelt onder begeleiding in en rond de mooiste plekjes van Pelt.
Prijs: € 45 voor maandag en woensdag
LOOPTRAINING
maandag van 20 tot 21.30 uur
woensdag van 20 tot 21.30 uur (provinciaal domein Dommelhof)
Voor de regelmatige loper, duurlopen met afwisseling van heuvel- en tempotrainingen, opbouw naar de langere afstanden.
Prijs: € 45 voor maandag en woensdag
BODY & MIND
woensdag van 20 tot 21 uur (sporthal Grote Heide)
Combineert bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is ideaal om stress en spanningen uit het dagelijkse leven weg te werken. Alles draait om het verbeteren van houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht. Deze workout maakt je leniger, sterker en verbetert je concentratie.
Prijs: € 45
POWERPUMP
donderdag van 9 tot 10 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Powerpump is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw eigen wensen.
Powerpump is ideaal als je wilt werken aan het hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie en kracht.
Prijs: € 45
COREPILATES (RUGSCHOLING)
donderdag van 10 tot 11 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Een combinatietraining van yoga, barre en pilates met oefeningen die de onderrug en heup ondersteunen, een van de belangrijkste gebieden om te trainen. Deze zone stabiliseert het hele lichaam en word versterkt door de spieren rondom dit gebied. Het maakt je lichaam weerbaarder tegen dagelijkse inspanningen en vermindert het risico
op het ontwikkelen van onderrugpijn en bekkenpijn.
Prijs: € 45
ZUMBA DONDERDAG
donderdag van 20 tot 21 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Een dans training met Latin muziek en bewegingen. Het is de perfecte workout, je verbrandt niet alleen veel calorieën en werkt aan jouw conditie maar ook kan je genieten van de geweldige muziek.
Prijs: € 45
COMBINATIETRAINING
op dinsdag en donderdag van 20 tot 22 uur (sportcentrum Dommelhof)
Dit is een zwaardere versie van de conditietraining. Het eerste werken we buiten een stevige looptraining af (duurloop of intervaltraining). Daarna volgt een indoor krachtcircuit. Op dinsdag vindt dit plaats in de polyvalente zaal en op donderdag in de fitnesszaal.
Prijs: € 90
BOWLING
maandelijks op donderdag van 14 tot 16 uur
op 13 februari, 20 maart, 3 april, 15 mei en 26 juni 2025
Een anderhalf uurtje bowlen en vooral een gezellig onderonsje! Geen enkele kennis of ervaring is nodig, kom eens langs om te proberen! Afspraak ter plaatse in bowlingcentrum Antares (Vreyshorring 212, Lommel)
Prijs: € 2,70 per spelletje, ter plaatse te betalen. Vooraf inschrijven is niet nodig!
BODYSHAPE
vrijdag van 9 tot 10 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Groepsles op muziek, waarbij de nadruk ligt op conditieverbetering en spierversterkende oefeningen met nadruk op buik, billen en benen. Een workout voor het hele lichaam, waarbij soms gebruik wordt gemaakt van diverse materialen, zoals o.a. een step, gewichtjes en dynabands... Leuke choreografieën en bewegingen zorgen elke les weer voor een leuke uitdaging om je lichaam in shape te houden.
Prijs: € 45
BODY & MIND
vrijdag van 10 tot 11 uur (sportcentrum de Bemvoort)
Combineert bewegingen uit poweryoga, tai chi en pilates. Het is ideaal om stress en spanningen uit het dagelijkse leven weg te werken. Alles draait om het verbeteren van houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht. Deze workout maakt je leniger, sterker en verbetert je concentratie.
Prijs: € 45
QI GOING EN TAI CHI FOR HEALTH
vrijdag van 9.30 tot 10.30 uur (sportcentrum Dommelhof)
Wil je graag meer in contact komen met je levensenergie? Je energiepeil verhogen om vitaler, gezonder en bewuster door het leven te gaan? De eenvoud van Qigong maakt het voor veel mensen een heel aantrekkelijke bewegingsvorm. Door regelmatig te oefenen raak je steeds meer vertrouwd met je eigen energie (Qi). Dat bevordert niet alleen de gezondheid en vitaliteit maar heeft ook een verdiepend en ontspannend effect op lichaam en geest.
Prijs: € 45
TAI CHI FOR BETTER HEALTH
vrijdag van 10.30 tot 11.30 uur (sportcentrum Dommelhof)
Tai Chi for Better Health-programma’s bestaan uit korte vormen van moderne Tai Chi. Deze programma’s zijn voor bijna iedereen toegankelijk. Ze zijn gemakkelijk te leren en effectief voor de gezondheid. Dr. Paul Lam en zijn team hebben deze programma’s gecreëerd door authentieke traditionele Tai Chi, actuele medische kennis en bepaalde onderwijsmethoden te combineren.
Prijs: € 45
NETBAL
maandag van 9 tot 10 uur (sportcentrum Dommelhof)
woensdag van 14 tot 15 uur (sportcentrum de Bemvoort)
vrijdag van 9 tot 10 uur (sportcentrum Dommelhof)
Netbal is ideaal voor het sociaal contact, er is geen enkele kennis van het spel nodig en je moet ook geen super sporter zijn om samen veel plezier te beleven! Kom gerust een keertje vrijblijvend proberen.
Prijs: € 20 voor maandag, woensdag of vrijdag
(Inschrijven kan vanaf vrijdag 7 februari om 13 uur)
