Sportaanbod voor volwassenen (voorjaar 2026)

FULL BODY YOGA
maandag van 10 tot 11 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Gecombineerde oefeningen van yoga en pilates met ondersteunend materiaal zoals de FeetUp, pilatessticks en ballen. Ideaal om op eigen niveau te kunnen bewegen, deze les is top voor succes- en plezierbeleving!
Prijs: € 45

YIN YOGA
maandag van 10 tot 11 uur en van 11 tot 12 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Yoga zorgt voor soepele spieren en gewrichten, meer ontspanning en vertrouwen in het leven. Ideaal om je hoofd eens helemaal leeg te maken en lekker in je vel te zitten!
Prijs: € 45

CONDITIEGYM
maandag van 13.15 tot 14.15 uur (Sportcentrum Dommelhof)
Een les waar gewerkt wordt aan het uithoudingsvermogen en versterken van alle spieren!
Prijs: € 45

ONDERHOUDSGYM (VALPREVENTIE)
maandag van 14.15 tot 15.15 uur (Sportcentrum Dommelhof)
Naarmate we ouder worden, neemt onze spierkracht af en wordt het belangrijker om te blijven bewegen. Met kracht- en evenwichtsoefeningen helpen we je balans, spierkracht en zelfvertrouwen te verbeteren. We maken je bewust van de risicofactoren om valongevallen te voorkomen en hoe je na een val terug recht kan staan… Deze les is ook voor jonge mensen met een chronische aandoening.
Prijs: € 45

TOTAL STEP
maandag van 19.30 tot 20.30 uur (Parketzaal Den Akker)
Een energieke step-workout met een hoog fun-gehalte. Afwisselende combinaties en opzwepende muziek zorgen voor een optimaal trainingsresultaat voor billen en benen. Tijdens de conditieblokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren en wordt de aandacht gericht op spieroefeningen voor een strak lichaam. Dé caloriekiller bij uitstek. 
Prijs: € 45

SPORTWANDELEN
maandag en woensdag van 19.30 tot 21 uur  (Provinciaal Domein Dommelhof of op een andere locatie. Dit wordt telkens op voorhand meegedeeld.)  
Dit is een pittige wandeltraining aan een stevig tempo van 6 km/uur dat stelselmatig opgebouwd zal worde. En dit met een gezellige groep. Je wandelt onder begeleiding in en rond de mooiste plekjes van Pelt.  
Prijs: 45 euro voor maandag en woensdag

CONDITIETRAINING
maandag van 19.45 tot 21.30 uur (Sporthal WICO-campus Sint-Maria)
Conditietraining= harttraining. Wanneer je hart sterker wordt, kan het jouw bloed krachtiger door je lichaam pompen en krijgen je spieren meer zuurstof. Tijdens deze training worden loopsessies afgewisseld met kracht- en soepelheidsoefeningen in een fijne groepssfeer.
Prijs: € 45

LOOPTRAINING
maandag en woensdag van 20 tot 21.30 uur (Provinciaal Domein Dommelhof)
Voor de regelmatige loper, duurlopen met afwisseling van heuvel- en tempotrainingen, opbouw naar de langere afstanden. 
Prijs: 45 euro voor maandag en woensdag 

BODY & MIND
maandag van 20.30 tot 21.30 uur (parketzaal Den Akker)
Combineert bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is ideaal om stress en spanningen uit het dagelijkse leven weg te werken. Alles draait om het verbeteren van houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht. Deze workout maakt je leniger, sterker en verbetert je concentratie. 
Prijs: € 45

BEWEGEN MET DIABETES  
dinsdag van 9 tot 10 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Steeds meer mensen krijgen te horen dat ze diabetes of suikerziekte hebben. Genoeg bewegen is dan de boodschap. Een ervaren sportlesgever zorgt voor een beweegsessie van matige/lichte intensiteit in combinatie met oefeningen voor kracht, evenwicht en lenigheid. 
Prijs: € 45

PILATES
dinsdag van 10 tot 11 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Bij pilates worden spierversterkende oefeningen afgewisseld met oefeningen die de lenigheid en stabiliteit bevorderen, om zo de houding en algemene conditie van het lichaam te verbeteren. Door pilates training krijg je bovendien meer controle over je lichaam en kunnen allerlei lichamelijke 
klachten tegengegaan worden.
Prijs: € 45

STABILISATIETRAINING
dinsdag van 13.15 tot 14.15 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Een bewegingsprogramma met kracht- en evenwichts-oefeningen, goed voor je mobiliteit en vermindert zowel het risico op valpartijen als op broosheid. Deze les versterkt je zelfvertrouwen! 
Prijs: € 45

DANS
dinsdag van 14.15 tot 15.15 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Kan je wat extra energie, blijheid, humor, lichtheid en levendigheid gebruiken? Kom meedoen aan een vrolijke laagdrempelige mix van linedance, gezelschapsdans, volksdans,….
Prijs: € 45

BOOTCAMP
dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur (Sportcentrum Dommelhof)
In groepsverband werk je aan je eigen lichaam. Het is een combinatie van intervaltraining, kracht- en uithoudingsoefeningen, circuittraining en hardlopen. Je sport altijd buiten, in de frisse lucht en gebruikt je eigen lichaamsgewicht, bankjes, muren, bomen of andere ‘natuurlijke’ obstakels. 
Prijs: € 45

COMBINATIETRAINING
dinsdag en donderdag van 20 tot 22 uur (Sportcentrum Dommelhof)
Dit is een zwaardere versie van de conditietraining. Het eerste werken we buiten een stevige looptraining af (duurloop of intervaltraining). Daarna volgt een indoor krachtcircuit. Op dinsdag vindt dit plaats in de polyvalente zaal en op donderdag in de fitnesszaal. 
Meer info vind je op www.gemeentepelt.be/combinatietraining
Prijs: € 90 voor dinsdag en donderdag

CONDITIEGYM
woensdag van 9 tot 10 uur (De Kentings Boseind)
Een les waar gewerkt wordt aan het uithoudingsvermogen en versterken van alle spieren! 
Prijs: € 45 

FIGUURTRAINING
woensdag van 9 tot 10 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Figuurtraining is een uur puur plezier terwijl je aan je conditie en spierkracht werkt. Je start steeds met een leuke aerobics workout en gaat dan over naar spier-versterkende oefeningen op een matje.
Prijs: € 45 

ONDERHOUDSGYM (VALPREVENTIE)
woensdag van 10 tot 11 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Een rustige gymles voor kracht, lenigheid en werken met simpele oefeningen aan je evenwicht, houding en coördinatie. Ook voor jongere mensen met een chronische aandoening. 
Prijs: € 45

NETBAL 50+
woensdag van 14 tot 15 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Netbal is ideaal voor het sociaal contact, er is geen enkele kennis van het spel nodig en je moet ook geen super sporter zijn om samen veel plezier te beleven! 
Prijs: € 15 

DANCE AND SHAPE
woensdag van 19 tot 20 uur (Sporthal Grote Heide)
Laat je kennismaken met eenvoudige, geweldig leuke dansmoves. Het is dé perfecte manier om in vorm te geraken. Het is een workout voor je hele lichaam met eenvoudige dansbewegingen en choreografie op bekende hits van nu. Dance & shape is goed voor iedereen!
Prijs: € 45 

BODY WORKOUT
woensdag van 19.30 tot 20.30 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
De full body workout is een complete training voor mannen. Het versterkt het lichaam met een mix van kracht- en cardiotraining. Iedereen kan op zijn eigen niveau werken, of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sporter. 
Prijs: € 45 

SPORTWANDELEN
maandag en woensdag van 19.30 tot 21 uur  (Provinciaal Domein Dommelhof of op een andere locatie. Dit wordt telkens op voorhand meegedeeld.)  
Dit is een echte wandeltraining aan een stevig tempo van 5km/uur dat stelselmatig opgebouwd zal worden. Je wandelt met een gezellige groep en onder begeleiding in en rond de mooiste plekjes van Pelt.  
Prijs: € 45 voor maandag en woensdag 

LOOPTRAINING
maandag en woensdag van 20 tot 21.30 uur (Provinciaal Domein Dommelhof)
Voor de regelmatige loper, duurlopen met afwisseling van heuvel- en  tempotrainingen, opbouw naar de langere afstanden.
Prijs: € 45 voor maandag en woensdag

BODY & MIND
woensdag van 20 tot 21 uur (Sporthal Grote Heide)  
Combineert bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is ideaal om stress en spanningen uit het dagelijkse leven weg te werken. Alles draait om het verbeteren van houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht. Deze workout maakt je leniger, sterker en verbetert je concentratie. 
Prijs: € 45 

POWERPUMP
woensdag van 20.30 tot 21.30 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Powerpump is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw eigen wensen. Powerpump is ideaal als je wilt werken aan het hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie en kracht. 
Prijs: € 45

YOGALATES (RUGSCHOLING)
donderdag van 9 tot 10 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Een combinatie van yoga en pilates. Yoga- en pilateshoudingen wisselen elkaar af, waardoor je de voordelen van beiden hebt. We gaan in deze les de core versterken, rug- en buikspieren trainen, alsook de flexibiliteit van ons lichaam verhogen. Deze combinatie van fysieke oefeningen en ademhalingstechnieken kan je helpen om je kracht, balans en mentale focus te verbeteren.
Prijs: € 45

COREPILATES (RUGSCHOLING)
donderdag van 10 tot 11 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Een combinatietraining van yoga, barre en pilates met oefeningen die de onderrug en heup ondersteunen, een van de belangrijkste gebieden om te trainen. Deze zone stabiliseert het hele  lichaam en wordt versterkt door de spieren rondom dit gebied. Het maakt je lichaam weerbaarder tegen dagelijkse inspanningen en vermindert het risico op het ontwikkelen van onderrug- en bekkenpijn.
Prijs: € 45

COMBINATIETRAINING
dinsdag en donderdag van 20 tot 22 uur (Sportcentrum Dommelhof)
Dit is een zwaardere versie van de conditietraining. Het eerste werken we buiten een stevige looptraining af (duurloop of intervaltraining). Daarna volgt een indoor krachtcircuit. Op dinsdag vindt dit plaats in de polyvalente zaal en op donderdag in de fitnesszaal. 
Meer info vind je op www.gemeentepelt.be/combinatietraining
Prijs: € 90 voor dinsdag en donderdag

BOWLING
maandelijks op donderdag 15 januari, 12 februari, 19 maart, 2 april, 21 mei en 25 juni van 14 tot 16 uur
Een anderhalf uurtje bowlen en vooral een gezellig onderonsje! Geen enkele kennis of ervaring is nodig, sociaal contact staat hier centraal! 
Afspraak ter plaatse in bowlingcentrum Antares (Vreyshorring 212, Lommel)
Prijs: € 3 per spelletje ter plaatse te betalen, vooraf inschrijven is niet nodig!

BODYSHAPE
vrijdag van 9 tot 10 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Groepsles op muziek, waarbij de nadruk ligt op conditieverbetering en spierversterkende oefeningen met nadruk op buik, billen en benen. Een workout voor het hele lichaam, waarbij soms gebruik wordt gemaakt van diverse materialen, zoals o.a. een step, gewichtjes en dynabands... Leuke 
choreografieën en bewegingen zorgen elke les weer voor een leuke uitdaging om je lichaam in vorm te houden.
Prijs: € 45

BODY & MIND
vrijdag van 10 tot 11 uur (Sportcentrum De Bemvoort)
Body & mind is workout geïnspireerd op yoga, met een unieke mix van Thai Chi en Pilates. Ontwikkel je core, verbeter je houding en kracht en verminder stress in een verfrissende training voor zowel lichaam als geest. Doe mee en ontdek hoe je jouw lichaam kunt versterken terwijl je ontspant.
Prijs: € 45

QI GONG EN TAI CHI FOR HEALTH
vrijdag van 9.30 tot 10.30 en van 11.30 tot 12.30 uur (Sportcentrum Dommelhof)
Wil je graag meer in contact komen met je levensenergie? Je energiepeil verhogen om vitaler, gezonder en bewuster door het leven te gaan? De eenvoud van Qi Gong maakt het voor veel mensen een heel aantrekkelijke bewegingsvorm. Door regelmatig te oefenen raak je steeds meer vertrouwd met je eigen energie (Qi). Dat bevordert niet alleen de gezondheid en vitaliteit maar heeft ook een verdiepend en ontspannend effect op lichaam en geest.
Prijs: € 45

TAI CHI FOR BETTER HEALTH
vrijdag van 10.30 tot 11.30 uur (Sportcentrum Dommelhof)
Deze programma’s bestaan uit korte vormen van moderne Tai Chi.  Deze programma’s zijn voor bijna iedereen toegankelijk. Ze zijn gemakkelijk te leren en effectief voor de gezondheid. Dr. Paul Lam en zijn team hebben deze programma’s gecreëerd door authentieke traditionele Tai Chi, actuele medische kennis en bepaalde onderwijsmethoden te combineren.
Prijs: € 45