Hulp nodig? Deze diensten staan paraat

Emotionele hulp tijdens coronacrisis

Heb je stress? Voel je je angstig, droevig, boos of verward? We geven je mogelijkheden voor hulp en enkele tips.

Waar kan je terecht als je hulp nodig hebt?

De gemeente Pelt helpt om mensen bij elkaar te brengen met 'Pelt Helpt'.

Laat ons weten waarmee we je kunnen helpen: boodschappen doen, naar de apotheek gaan, een babbeltje doen via telefoon of skype. We behandelen je vraag vertrouwelijk en brengen je in contact met een medewerker of vrijwilliger die je kan helpen.

  • Telefoon 011 94 94 99
  • e-mail pelthelpt@gemeentepelt.be

Stel je hulpvraag

Tele-onthaal

Heb je nood aan een luisterend oor, iemand waarmee je je zorgen kan delen?

  • Telefoon: 106 (24 uur, elke dag)
  • Chat (elke avond van 18-23 uur en woensdag en zondag al vanaf 15 uur)

CAW Limburg

1712 – hulplijn voor vragen over geweld

Maak je zelf geweld mee? Ben je bezorgd om iemand anders of zit je met een vermoeden van geweld? Ben je bang dat je soms je zelfbeheersing kwijt raakt en iemand ongewenst pijn doet?

Bel, mail of chat dan met 1712.

De Druglijn

  • Bel 078 15 10 20 of skype, chat, mail (10-20 uur op werkdagen)
  • www.druglijn.be

Zelfmoord 1813

Voor jonge ouders

Medewerkers van de Opvoedingswinkel Noord-Limburg staan klaar om gezinnen in deze moeilijke tijd bij te staan

Voor scholieren en studenten

JAC – jongenen advies centrum

Voor jongeren en jongvolwassenen tot 25 jaar :

Awel.be

  • Telefoon: 102 (elke dag van 16 tot 22 uur)
  • E-mail: brievenbus@awel.be
  • Chat (elke dag van 18 tot 22 uur)

CLBch@t

www.clbchat.be/

Teleblok

www.teleblok.be/chat/chat-met-teleblok (18-23 uur)

Crisismeldpunt -18 jarigen

Een jongere die zich in een acuut beleefde noodsituatie bevindt waarin onmiddellijk hulp moet worden geboden kan hier terecht.

  • 089 70 03 70 
  • 24 uur, elke dag

Nu praat ik erover

voor kinderen en jongeren die te maken krijgen met geweld of misbruik

www.nupraatikerover.be/

Lokale dienstencentra en buurtcentra

De lokale dienstencentra zijn gesloten, maar wel telefonisch bereikbaar.

  • Pelle Melle 011 94 94 98
  • BinnenHOF 011 94 94 99

8 tips om om te gaan met stress

  1. Praat met vrienden of familie.
    Het is begrijpelijk dat je je droevig, gestresseerd, verward, bang of boos voelt tijdens een crisis. Praten met mensen die je vertrouwt, kan helpen. Contacteer vrienden of familie.
  2. Geloof niet alles wat je hoort over het virus.
    Niet alles wat je hoort over het virus is waar. Volg betrouwbare kanalen, zoals die van de gemeente Pelt en de federale overheid.
  3. Beperk zelf je bezorgdheid en onrust.
    Volg niet de hele tijd media die je van streek brengen.
  4. Wat deed je vroeger toen het moeilijk was?
    Val terug op je ervaring en vaardigheden in moeilijke omstandigheden uit het verleden. Rust en vertrouwen helpen om je emoties onder controle te houden.
  5. Zorg voor een gezonde levensstijl.
    Je moet thuis blijven, maar zorg voor gezonde voeding, voldoende slaap en beweging.
  6. Zoek hulp.
    Verwerk je emoties op een gezonde manier. Voel je je overweldigd? Praat met een (sociale) hulpverlener.
  7. Spreek erover met je kinderen.
    • Bespreek de situatie eerlijk met je kinderen, op een manier die aangepast is aan hun leeftijd.
    • Focus op hun dagelijkse routines en agenda's.
    • Geef het goede voorbeeld. Kinderen pikken gevoelens en gedrag op van hun ouders.
  8. Was je al in begeleiding?
    Ga daarmee verder zolang het kan. Psychologen zullen ingezet worden in de opvang van de bevolking en het zorgpersoneel. Bespreek met jouw psycholoog wat de mogelijkheden zijn om jouw zorg verder te zetten.